如何让自己内心不纠结感情

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婚外恋是在婚姻之外的爱情，女人在结婚之后总觉得和老公之间已经没有了爱情，,我和女友都是94年的，今年2月见过面吃过饭，,? ? 女友遇到麻烦的时候总是找朋友帮忙，而不找我解决怎么办？