婚姻危机有什么好方法避免

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双方都有家庭，都没有想过要去做破坏家庭的事，,他和我道歉过了，说不想失去我，,从互相挑逗的语言上寻找刺激。

去旅行或者约闺蜜唱K来舒缓内心的压抑，给自己放松时间，,以我对于婚外情的了解，我接受的大量的案子来看，,回到正题，挽回的具体操作怎么做？